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流感来袭怎么破？|10个应对流感的家庭疗法
流感来袭怎么破？|10个应对流感的家庭疗法(图)
流感可以引起很多令人痛苦的症状，从发烧、咳嗽到喉咙痛、鼻塞、疼痛、发冷。但是有一些方法可以使你感觉好点。
生病后不久服用处方抗病毒药物，可以缓解流感的症状，然而，在许多情况下，你只需要做简单的家庭护理就足以缓解轻度至中度流感症状。
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以下是应对流感的10个自然疗法：
1. 多喝水
流感能使你脱水，尤其是在你呕吐或腹泻的情况下。因此，一定要获取充足的水。白开水很好。果汁和电解质饮料也可以。请远离含咖啡因的饮料，因为咖啡因是一种利尿剂。添加蜂蜜的花茶可以缓解喉咙痛。如果你感到恶心，请试着小口喝水，因为吞咽可能引起呕吐。如何确定你已经获得充足的水分呢？你的尿液应该是淡黄色，甚至是无色。
喝酒怎么样？不可以。“当你患流感时，你最不能做的事就是饮酒，” 田纳西州，纳什维尔，范德比尔特大学医学院，预防医学主席，医学博士，William Schaffner说，“饮酒使你瞌睡，而流感已经使你很疲乏了。”
2. 喝汤
自古以来，贴心的父母都会为孩子准备鸡汤来缓解感冒和流感。但是，这种做法对吗？可能对。一项发表在《胸部》期刊的研究表明，鸡汤有助于缓解流感之类的上呼吸道感染症状。
“我认为，喝鸡汤的确有助于缓解这些症状，”金斯波特，东田纳西州立大学家庭医学系教授，医学博士，Reid B.Blackwelder说。但是并非所有的医生都认为，只有鸡汤里的化学物质起作用。“当你倾身喝一碗热气腾腾的鸡汤时，将会有蒸汽进入你的鼻子，使你感觉更舒服，” Schaffner说。“但是有些好处明显是你的心理作用，有人为你做鸡汤当然会使你感觉更好。”
3. 注意休息
关注你自己的身体，如果你不想运动，就不要运动。如果你需要全天卧床休息，那么就保持休息。不要做任何日常工作，尤其当你有严重的感冒或流感症状时。休息是“另外一种有助于人体抵抗感染的方法，” Blackwelder说。
并且不要忽视夜间睡眠。“良好的睡眠周期有助于免疫系统正常的工作，因此保持每晚有八个小时的充足睡眠很重要，” Schaffner说。
4. 湿度
呼吸湿润的空气有助于缓解鼻塞和喉咙痛。其中一个好方法是，每天淋浴几次，或者只是打开喷头，然后坐在浴室几分钟，这样你就可以吸入蒸汽。另一个方法是使用蒸馏器或加湿器。记得经常清洗加湿器，以使其远离霉菌和霉变。
5.“帐篷”
想要一种能够快速缓解鼻塞的方法吗？把一瓶水烧至沸腾，然后停止加热。在你的头上方放置一条毛巾，闭上眼睛，在“帐篷”（即毛巾）下倾倒热水使其流下，让你的鼻子深深地呼吸30秒。西雅图，华盛顿大学医学院，家庭医学的临床讲师，医学博士，David Kiefer建议，在水里边添加一滴或两滴的薄荷或桉叶油，可以有额外的化痰作用。尽可能多的重复上述步骤以缓解鼻塞症状。
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6. 热敷
使用热毛巾在你的前额和鼻子上热敷是一种缓解头痛或鼻窦痛的极好的方法。
7. 糖块
咳嗽糖，润喉糖和硬糖在缓解咳嗽或喉咙痛方面有惊人的效果。一些医生，包括Kiefer，热衷于含榆树皮的含片。其他医生建议使用锌含片缓解感冒症状，尽管Schaffner并不相信它们的有效性。“如果它们对抵抗感冒和流感有作用，那也是很小的作用，”他说。“我希望，即使它们的口感不好，也依然能起同样的作用。”
8. 盐水漱口
盐水漱口有助于清除聚集在喉咙背部的厚黏液，尤其在你一直躺着时。它也有助于缓解耳朵闷热，Kiefer说。
9. 洗鼻
为了缓解鼻塞和后鼻滴涕，一些医生建议洗鼻，而且洗鼻也可能减少眼睛感染的风险。你可以在商店或药店购买一个洗鼻壶，或者选择能挤盐水的瓶子。往一个鼻孔里倒盐水，然后让盐水从另外一个鼻子里流出来，这样可以清洁你的鼻腔。你可以购买预先做好的生理盐水，或者通过混合盐水和合适温度的无菌水或蒸馏水来自己制作盐水。
10. 邀请别人来照顾你
护理人员并不能降低你的温度或治疗你的喉咙痛，但是“有一个人哄你睡觉并且给你倒水是一件令人舒服的事情，” Blackwelder说。如果你的朋友或亲人来照顾你，即使只是顺路来看看你，也要常怀感恩，并且让他们听到你的感激。
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