你是否也曾听过这样一种说法呢？“妈妈不开心的时候，全家人都会感到不开心。”这个说法听上去是真实可靠的，这是由于宝宝的感受就像镜子，反映着家长的感受。

宝宝看着，宝宝做着

有人说，宝宝就像海绵。他们会努力吸收周遭世界的信息，并且以一种极快的速度学习着各种事物。同样地，他们也在看着你们，爸爸妈妈们。

“从出生起，婴儿就在向别人学习着情绪感受。即使是非常小的婴儿，也会观察他们的看护人，进而决定对于某种情绪该做出何种反应。”珍妮弗·E·兰斯福德博士这样表示，兰斯福德是杜克大学儿童和家庭政策中心社会科学研究学会的一位教授。

因此，当父母亲的情绪改变时，孩子会意识到。压力可以通过父母传播给孩子。一项研究中，在妈妈完成一项会产生压力的工作时，将宝宝和他们的妈妈分开很短的一段时间。当妈妈回到孩子身边时，孩子也同样会表现出压力的状况。

压力：好的一面，坏的一面，讨厌的一面

你是否正因为不能完全在压力下放松自己而难以摆脱疲惫的感觉呢？别再这样啦。并非所有的压力都是有害的。美国疾病防治中心将压力分为以下三种类型： 

    ●  正性压力：当你见到一位陌生人或是正在等待医生为你注射时，所感受到的低水平的焦虑； 

    ●  可忍受的压力：这种压力更加强烈，但是仍处于可以控制的范围内，是在遇到像是失业或是痛失家庭成员一类的事件时会感受到的压力程度； 

    ●  有害压力：长期持续的事件所引起的强烈的焦虑，比如虐待或忽略所引起的压力。

萨拉·A·凯姆博士认为，有害压力才是你应当注意的，凯姆博士是美国俄亥俄州哥伦布国家儿童医院的一位儿科专家。如果你时时刻刻都感觉到压力山大，那么你的宝宝可能也有同样的感觉。而兰斯福德博士还表示，感到焦虑和压力同样也会影响你照顾孩子的方式。 “

这会影响到父母的幸福感，”凯姆认为，“有压力的父母对他们的宝宝表现出的小动作的反应较小，而这种不那么敏感的看护则会使婴儿感到压抑。”

每个人都有一定程度上的压力。看护人处理压力的方式会对婴儿的情绪管理能力的成长有所影响。

“较小程度的压力会给我们以动力，起到推动作用，增强我们的决心。”凯姆这样表示。同时，如果你拥有健康的应对压力的方法的话，你的孩子身上也会反映出这种特质的。

控制自身情绪的一些小技巧

    ●  找出问题所在：有时焦虑的源头可能是很明晰的——例如经济问题或是工作上遇到困难等。而有时这种源头可能是不可见的，这时可能就需要你自己来把它找出来了。努力找出导致压力的原因，这样你就可以对其加以注意，并试着避免引发。 

    ●  把关注重点放在自己身上：就算是为了照顾好你的小孩，你也要首先照顾好自己。好好吃饭，尽可能保证更多睡眠（宝宝小睡时你也可以打一会盹，真的），保证充足的饮水，并且进行体育锻炼。 

    ●  接受帮助：如果你真的被压力压垮了，就去找一个你信任的人，向他寻求支持吧。你同样可以联系受过培训的专家，比如一位心理学家，来帮助你以健康的方式来处理身上的重担。

如何抚慰紧张焦虑的宝宝 焦虑的宝宝看起来是什么样的呢？“一部分人可能会猜测哭泣是婴儿对压力的主要反映方式，不过事实是并非一定如此。”凯姆表示。

如果你的宝宝表现出一下情况，那么他可能正处于压力之下： 

    ●  不和你进行视线接触

    ●  将手指大幅度张开

    ●  时常打喷嚏

    ●  常常打哈欠

能保住宝宝放松心情的方法： 

    ●  将你的手轻轻的放在他的头或脚上

    ●  将宝宝的双手放在一起

    ●  鼓励他去吮吸奶嘴或者你的拇指或食指

    ●  用毯子将他包裹起来

    ●  一边发出嘘声，一边将她轻轻抱起来，或者轻柔的摇他

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