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炎症对人体健康有害吗(图)
炎症对人体健康有害吗？(图)
内火
炎症在英语中的是单词“inflammation”，可以追踪到拉丁语里的“set afire.”，意为被点燃。在某些情况下，例如风湿性关节炎，你会感到发热，疼痛和红肿。但是，对于其他情况，例如心脏病，老年性痴呆以及糖尿病，这些现象就不会那么明显。如果你不去做检查，甚至你都不会知道你有炎症。
炎症并非总是有坏处
短期的炎症实际上是有好处的。这是人体的免疫系统为了治疗损伤或抵抗感染所产生的一部分自然反应。但是在这之后，炎症理应消失。长期的或慢性的炎症多见于许多疾病或其他情况。
炎症可以导致心脏病发作吗？
动脉发炎在心脏病患者中很普遍。一些研究人员认为，当脂肪在心脏冠状动脉壁堆积时，人体就会释放引起炎症的化学物质，因为这种脂肪堆积对心脏来说是一个伤害。它可以引发血栓，从而导致心脏病发作或中风。
炎症与糖尿病的关系
炎症和Ⅱ型糖尿病有关。医生还不知道，炎症是否能引起糖尿病。一些专家认为，肥胖会引发炎症，从而使人体难以利用胰岛素。这可能是为什么减肥和远离炎症是降低患Ⅱ型糖尿病的几率的关键步骤。
炎症与老年性痴呆有关
慢性脑部炎症常见于老年性痴呆患者。科学家还没有确切了解这其中的机理，但是炎症可能在这个疾病中起着作用。专家正在研究，消炎药是否可以抑制老年性痴呆。到目前为止，还没有明确的结果。
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炎症可以伤害肠道
慢性炎症与溃疡性结肠炎和克隆氏症有关，它们是都属于炎症性肠病。当人体的免疫系统错误地攻击肠道中的健康细菌时，炎症就会在附近发生。你可能会有腹部疼痛，痉挛和腹泻等症状。
类风湿性关节炎引起的炎症对人体有害.
许多人认为关节炎是骨关节炎，对于骨关节炎患者，关节软骨将会退化，脱失，尤其是伴随着年龄的增长。类风湿性关节炎则不同。对于类风湿性关节炎，免疫系统将会攻击人体的关节，引起对关节有害的炎症，这些炎症甚至也对心脏有害。症状包括疼痛，发硬，发红，发热以及关节肿胀。
炎症是纤维肌痛的一部分吗?
纤维肌痛能够引起肌肉疼痛，发软和疲劳，但是并不是因为炎症。不像类风湿性关节炎，炎症并不会攻击纤维肌痛的关节。人体的纤维可能会因为其他疾病而引发炎症。
炎症什么时候会突然出现？
有时，当你抵抗感染时，炎症会突然发生。它可能是蜂窝组织炎，一种皮肤感染，也可能是对你的附件有害的阑尾炎。你需要看医生以得到及时正确的治疗。
饮食很重要
吃的食物类型能够影响你患炎症的程度。获取足量的水果，蔬菜，全谷物，植物性蛋白质（例如大豆和坚果），富含ω-3脂肪酸（例如三文鱼，金枪鱼和沙丁鱼）的鱼，以及健康的油，例如橄榄油。同时，使用含有益生菌的食物，例如酸奶（确保酸奶中不含有过多的糖）。限制肉类，全脂奶制品以及加工食品中的饱和脂肪的摄入。
加强锻炼
即使你患有类风湿关节炎，它引起的炎症对你来说是一个问题，加强锻炼仍然对你的身体有好处。如果你养成锻炼的习惯，你将会得到多方面的好处。例如，它可以帮助你保持健康的体重，这是另外一种抵抗感染的方法。你可以咨询医生，哪种类型的运动对你来说最好。
获取充足的睡眠
你需要充足的休息。研究表明，当健康的人睡眠不足时，他们将会有更多的炎症。其中的机理还不清楚，但是它可能和新陈代谢有关。避免炎症是又一个你需要获取充足睡眠的理由！
戒烟
吸烟是引起炎症的一个原因。像大多数尝试戒烟的人一样，你可能会在成功戒烟之前，尝试好几次，但是请坚持下去。记得告诉医生你要戒烟并且向他寻求建议。
香料可以抵抗炎症
姜有抵抗炎症的作用。肉桂，丁香，黑胡椒，姜黄（可使咖喱粉呈现橙黄色）也能起到抗炎症的作用。科学家正在研究，需要使用多少的香料才能起作用。在食物中添加这些香料是安全的。如果你想通过补充剂获取这些物质，你首先要咨询一下医生。她将会给你做检查，以便确认这些香料是否会影响你服用的药物或所患的疾病。
了解非甾体类抗炎药
许多人通过服用非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛。其中一些药物需要开处方。其他药物，例如布洛芬和萘普生，在药店就能买到。它们能够很好的起到抗炎症作用，但是如果你经常性的服用这些药物，请告知医生，因为这些药能够引起胃部问题，例如溃疡或出血。并且，它们使血栓出现的可能性增加，进而可能导致心脏病发作或中风。
补充剂有用吗？
鲑鱼和金枪鱼等鱼中含有的ω−3 脂肪酸可以缓解炎症。鱼油也同样有帮助。体内维生素D含量比较低的人倾向于比其他人有更多的炎症。但目前还不清楚，是否可以通过获取更多的维生素D来治疗炎症。但是，如果要使用补充剂，请记得在补充维生素D之前预先咨询医生。
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