宝宝其实只要喂养得当，并不需要特别补充什么，然而，维生素D是个例外，因为母乳中所含的维D非常非常少。那么，宝宝应该如何补充维生素D呢？市面上补维D的产品有鱼肝油、AD油和单纯的维生素D，选哪种比较合适？

一、为什么大部分医生推荐婴儿出生15天后开始补充维生素D？  

婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，而维生素D具有促进钙、磷吸收，使骨质变硬的作用。缺少维D，补再多的钙都没有用哦。婴幼儿阶段，喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求，然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。

1、晒太阳：不保险

宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。但另一个风险就是，已经有很多权威机构指出：婴幼儿时期过度暴露在紫外线下，会增加皮肤癌的风险。再加上天气阴晴不定，穿衣多少不定，皮肤接触阳光的量无法每天都有保障。

2、饮食维D：很有限

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（人乳或牛奶）、蛋黄和肉类中维D的含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝很难从膳食中获取足够的维生素D。

所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素D，需要常规补充的也是维生素D，而缺钙是缺乏维生素D导致的结果。也就是说，你以为宝宝缺钙，其实很可能是缺维D。美国儿科学会建议：新生儿从生后数日开始，需每天补充维生素D 400IU，一直持续到儿童、青少年阶段。任何母乳喂养的婴儿，无论是否添加配方奶，均需每日补充维生素D 400IU。

二、什么是鱼肝油？  

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提取的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。通过不同的加工程序，可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油，其中药品类鱼肝油中维A和维D的剂量相对最精确。

用鱼肝油补维D，要注意维A可能会过量。因为鱼肝油中维D含量相对偏低，而维A:维D比例又比较高（一般为10：1）。如果想用鱼肝油补足够的维D，就要吃很多鱼肝油，这里面含有的10倍的维A就会超过宝宝的耐受量，可能会中毒。如果要给宝宝服用鱼肝油，不仅要看产品说明书的推荐量，还要计算好摄入的维生素D和A的剂量，以免维A过量。

三、维生素AD剂和维生素D剂  

1、维生素AD

维生素AD滴剂以及单独的维生素D滴剂大部分都是人工合成的，成分更单一，只有维生素A/D两种营养素，剂量也更明确。维生素AD通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。我国药店里销售的绝大多数维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，家长们根据产品说明书给宝宝服用也是安全的。

2、维生素D

VD大家族有许多成员，最主要的两位就是VD3和VD2。一般认为VD3的转化效率更高，而市面上也是VD3滴剂居多。通常胶囊型维生素D的剂量是每粒含维D 400IU，而滴剂型维生素D在产品说明书上会标注每毫升对应多少国际单位维D，家长可以根据宝宝的需要调整用量。

四、要不要同时补充维生素A和D呢？ 

富含维生素A的食物比维D多，奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有高水平的维A。 一个日常饮食比较均衡的宝宝，能常吃到上面这些食物，就不太会缺乏维A。如果还喝着配方奶的，就更不会缺了，补充维D即可。饮食、营养不均衡的宝宝，可以补充维A和维D制剂，正规的维AD制剂不会让孩子维A过量。

五、结论 

可以给宝宝补充维生素D或维生素AD，但最好别选未经调制的鱼肝油。         

--------我是补A/D的分界线--------

说到婴幼儿营养产品，可能没有哪一家比首儿®更专业了，为什么？首儿®系列婴幼儿营养补充剂全部出自首都儿科研究所。妈妈们估计都听过儿研所，它家各种儿科用药素来便宜有效，试问谁没囤过几盒儿研所的“肤乐霜”呢。            

给第一次认识儿研所的妈妈科普一下：首都儿科研究所的前身是中国医学科学院儿科研究所，成立于1958年，历来承担国家、卫生部、国际组织和国际间的多边合作类和北京市一系列关系到胚胎发育、出生缺陷、婴儿喂养、生长发育、儿童常见和疑难疾病、人口健康、社区医疗等方面重大项目的研究。为实现科研成果产业化目标，即，让老百姓能更方便的享受科研成果，儿研所于2007年创建了北京首儿康恩益科技有限公司，技术力量之雄厚毋庸置疑，先后开发出了“首儿®肤乐(维肤)霜”、“首儿®鳕鱼肝油维生素A维生素D软胶囊”、“首儿®多维元素片”、“首儿®复合益生菌”、“首儿®维生素D3软胶囊”、“首儿®维生素D钙软胶囊”、“首儿®茯苓双歧冲剂”、“首儿®退热贴”、“首儿®维A锌软胶囊”等一系列儿童健康产品。             

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首儿®维生素D3软胶囊 

1、配比科学，剂量精准                

每粒含维生素D3 5μg（200IU），专为婴幼儿设计，补充饮食不足的同时不必担心过量问题。                

2、含天然核桃油                

核桃油富含健康的欧米伽-3多不饱和脂肪酸，帮助促进宝宝大脑和视力健康。                

3、保健认证，安全有效                

经国家食品药品监督管理局批准具有补充维生素D的功效，品质保障。 

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