得了鼻窦炎怎么办？(图)

1、上学或上班

如果你担心你会将鼻窦炎传染给同学或同事，那么你可以放心得呼吸。因为它是不会传染的。如果你感觉不够好，你需要回到正常生活轨迹上。

2、尽量不要坐飞机

如果你在患上鼻窦炎之后坐飞机的话，这样会增加耳朵疼痛和其他并发症出现的机会。但如果你真的需要飞行，你可以在起飞或降落的过程中打哈欠和吞咽。这将有助于保持喉咙和耳朵之间的管路清晰。你也可以试试：捏住鼻孔，闭上嘴，轻轻地吹鼻子。

3、谨慎选择非处方药

你的头和脸受伤了吗？对乙酰氨基酚或布洛芬可以缓解你的症状。减充血剂的鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞，但不要连续几天使用。随着时间的推移，它们可以使你的症状恶化。

4、保持水分

在鼻窦炎发作时，喝大量的水。一些温暖的饮品，像花草茶，可以刺激鼻窦。研究表明，一杯热腾腾的饮品不仅仅是心理上的安慰。热的液体还可以帮助你打破鼻塞。

5、不要喝酒

你需要大量的水分，但不要喝鸡尾酒、葡萄酒和啤酒。虽然酒也是一种液体，但它使你脱水。它也会导致鼻窦和鼻内膜膨胀，这会使你的症状更糟糕。

6、热敷

湿热可以减轻你的鼻窦压力，打开鼻子堵塞的通道，缓解疼痛。用一块湿毛巾捂在你的脸上或吸入蒸汽。热水澡有助于疏松粘液。

7、用加湿器

清凉的水雾会让你感觉不那么闷，但一定要保持水的洁净。每天清空水箱，在你重新灌满之前，将它洗干净。你需要用稀释的漂白剂或醋进行清洁，每周清洁一次，以去除霉菌和细菌。

8、不要急于游泳

研究结果是复杂的，但它似乎表明：氯可以刺激鼻腔。如果你感到身体够好，可以进行锻炼，并且想游泳的话，请使用鼻夹。

9、冲洗鼻窦

它有个奇特的名字，称为“鼻腔灌洗”。你可以用消毒液清洁鼻子的内部。你可以使用专用挤压瓶或使用洗鼻壶。请确保使用蒸馏水或消毒水或冷开水。

10、不要呼吸刺激性的东西

因为你的目标是舒缓鼻窦，所以不要刺激它们。因此，不要去那些有香烟烟雾的地方。当空气污染水平很高的时候，呆在室内。如果你是一个吸烟者，那么你需要戒烟。吸烟可能会使你再次患上鼻窦炎。

11、正确地锻炼

如果你感觉良好，你可以进行锻炼，但要采取保护措施。鼻窦炎会引起头晕和协调问题，所以不要举重，除非你的症状已经改善。如果你感到胸闷，那么你需要坐在室外，直到你感觉好一点。当你感到呼吸困难时，它能使心脏负荷增加。

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