缓解感冒和过敏的好办法：鼻腔冲洗(图)

1、它是如何起作用的？

你有过敏或感冒引起的鼻塞吗？鼻腔冲洗可能对你有效。你把盐水（生理盐水）吸入一个鼻孔。当它流经你的鼻腔进入另一鼻孔时，它会洗出粘液和过敏原。

2、决定你需要使用什么工具

对于鼻腔冲洗，你需要一个容器和盐水。你可以购买预装容器，或使用灯泡注射器或洗鼻壶。这些都可以在药店买到。

3、制备盐溶液

如果你选择预充瓶，你可以跳过这一步。或者，你可以购买一袋盐，并按照标签上的指示，自己制作盐水。准备1至2杯蒸馏的、无菌的、或煮沸消毒的温水，以防止感染。加入1 / 4至1 / 2匙无碘盐和少许苏打水。

4、正确地操作方式

如果你使用挤压瓶，洗鼻壶或注射器，你需要前倾下沉约45度。倾斜你的头，使一个鼻孔指向下。不要把头后仰。

5、倒入生理盐水

把洗鼻壶的嘴，注射器或挤压瓶的尖头放在鼻孔内。尖头不应超过一个手指的宽度。保持嘴张开，挤压圆弧注射器或倾斜壶，把盐水倒进你的鼻孔。记得要通过嘴呼吸，而不是你的鼻子。

6、让盐水流走

盐水将贯穿你的鼻腔，流到和其他的鼻孔，或嘴里。你应该把它吐出来，而不是吞下它。但如果有一些流到了你的喉咙，它也不会对你有害。

7、反复冲洗鼻子

轻轻地吹你的鼻孔，以清除残存的盐水。另一个鼻孔也是。当你完成后，吹走任何残留的盐水，彻底清理你使用过的物品。让它们风干。把它们存放在一个干净的、干燥的地方。

8、如果鼻子有刺痛感或灼伤感，你应该怎么办？

在盐水中，少放点盐。确保水是温的，不是热的或冷的。

9、多长时间起作用？

你可能会在做一次或两次后看到效果。当你继续这样做时，好处会增加。一项研究表明，从长远来看，鼻腔冲洗有助于人们控制他们的鼻窦症状，提高他们的生活质量。

10、你多久进行一次鼻冲洗？

每天用生理盐水进行一次鼻冲洗有助于使粘液变薄，抑制流涕，清洁鼻腔细菌。它也可以洗掉你吸入的过敏原。有些人在症状消失后发现：一个星期进行三次鼻冲洗，足以消除症状。

11、这是你的权利吗？

冲洗对那些有鼻窦炎、鼻过敏、感冒和流感症状的人有效。它可以帮助成年人和孩子。有些人每天都用它来保持无症状。但是，即使你有耳部感染、鼻塞以及呼吸困难的症状，你也不能使用它。

12、鼻窦是怎么被堵塞的？

当鼻窦内膜和通道发炎时，鼻窦就会堵塞。例如，过敏或感冒可能导致鼻窦堵塞。炎症使鼻窦肿胀，产生肿块。细菌繁殖，从而导致鼻窦感染。这会导致更多的炎症、肿胀、阻塞、疼痛。

13、为什么鼻腔冲洗有效？

生理盐水可以冲洗鼻腔。盐水也能恢复水分，缓解鼻窦粘膜的炎症。生长在膜上的细小的毛发状的“纤毛”将细菌和其他垃圾清扫到喉咙，然后你将其吞咽。随着肿胀的减轻，呼吸也更加顺畅。

14、抑制过敏原的方法

如果你有过敏反应，避免接触过敏原是使呼吸更顺畅的关键方式。在温暖的季节里，在家里和车上安装空调，减少室内湿度，并在淋浴或做饭时打开排风扇。定期吸尘，并使用保护床垫和枕头套。

15、看医生

一项研究显示，长期使用鼻冲洗的慢性鼻窦炎患者能够减少药物治疗。在你停药之前，先和医生谈谈。

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