当你怀孕的时候，你可能会听到很多老太太的故事，其中有一些是有趣的。你可能听过：肚型高表明这是一个女孩；肚型低表明这是一个男孩。（当然，这是愚蠢的，但我们的祖先没有超声波。） 

然而，并不是所有的怀孕征兆都是有趣的。一些会令人产生不必要的担心，而其他可能会引发母亲或婴儿的健康问题。 

误区一：不接种流感疫苗 

北卡罗来纳大学教堂山分校，母婴医学临床教授，Nancy Chescheir说：“恰恰相反。接种流感疫苗是非常重要的。” 

Nancy Chescheir说：“一些孕妇担心疫苗可能让他们得流感。其他人则担心疫苗中的防腐剂可能会伤害到他们未出生的婴儿。但流感疫苗不会让女性得流感，也没有任何证据表明流感疫苗会危害胎儿。” 

相反，流感疫苗可以作为母亲和婴儿的保护神。怀孕改变了一个女人的免疫系统、心脏和肺部，使她更容易感染严重的流感。Chescheir说：“怀孕的妇女不能耐受流感。与一般人群相比，孕妇生病以及死于流感的风险更高。” 

但孕妇可以接种流感疫苗（包括灭活病毒），而不是鼻腔喷雾疫苗（包括减毒活病毒）。如果你担心疫苗中的防腐剂，你可以选择无硫柳汞流感疫苗。 

误区二：孕妇要吃两个人的饭量 

需要吃两份土豆沙拉或冰淇淋吗？没这么快。是的，你是在吃两个人的饭，但这并不意味着两个成人饭量是必要的。

根据美国妇产科学会（ACOG），具有正常体重的产前女性平均每天只需要300卡路里来促进婴儿的生长发育。这大约是一杯脱脂牛奶和半个三明治的热量。一个正常体重的女人在怀孕期间应该增加25-35磅，除非她超重了。

chescheir说：“在孩子出生后，减掉多余的体重是很困难的。而随着每一次怀孕，一个女人可能会变得更重。 

chescheir说：“怀一个孩子，增重超过50磅的女性有较高的剖宫产或阴道分娩困难的风险。在出生时过度生长的婴儿更可能在成年时变得肥胖。 

误区三：避免使用染发剂 

孕妇装并不一定要穿深色的。来自染发剂、烫发剂、头发膨松剂的化学物质仅仅少量通过皮肤吸收，且对身体无害。 

chescheir说：“我们不相信染发剂对胎儿有任何的风险。但来自护发产品的强烈气味使一些孕妇感到恶心。因此，使用它们时，你需要在一个有风扇且通风良好的空间。” 

如果你真的很担心，你可以推迟头发护理的时间，直到你已经通过了头三个月。你也可以避免含氨的染料，这种燃料有强烈的烟雾。chescheir说：“怀孕期间，头发会发生很多的变化。在怀孕之前对头发具有很好效果的产品可能在怀孕后不会产生相同的效果。 

误区四：不喝咖啡 

你喜欢早上喝咖啡吗？许多怀孕的妇女都喜欢喝，但她们往往被警告放弃喝咖啡，因为它可能造成流产、早产或低出生体重。但不喝咖啡的理论依据并不强。 chescheir说：“喝咖啡和早产之间似乎没有任何关系。”此外，如果一个孕妇每天摄入不到200毫克（一杯12盎司的咖啡的量）的咖啡因，没有明确的证据表明，她面临的流产或低出生体重风险会增加。chescheir说：“所以要谨慎。”享受你的咖啡时光，但需控制在每天的限量范围内。 

误区五：飞行会增加并发症的风险 

想一想机场全身扫描仪、安保X射线机、高空飞行的辐射，在家休息听起来很诱人。 

chescheir说：“但孕妇们不用担心机场的X射线机或高海拔飞行的少量辐射。”我们一直都暴露在有辐射的地面上，飞行时辐射仅增加了一点。但是，在飞行中，你接触的辐射并没有太多渗透到身体内，所以它不太可能影响胎儿。” 

chescheir说：“全身扫描仪也不是危险的。它有很微小的辐射量，这对胎儿的影响微乎其微。”美国食品药品管理局（国家标准和技术研究组织）以及约翰霍普金斯大学应用物理实验室的研究支持了她的观点。她说：“但是，因为有一个完全安全的替代方案，我会建议孕妇选择搜身。如果她们不想这样做的话，她们应该得到保证：通过全身扫描仪后身体应该没有问题。”

chescheir说：“如果你打算在怀孕后的最后三个月飞行，检查任何与你所搭乘航空公司的有关限制。如果你看起来要生产了，大多数航空公司都会有些担心。” 

chescheir说：“有些没有体检合格证的孕妇不应该飞行。心脏和肺部都有问题的孕妇在30000英尺的高空可能会身体不适。她们应该在上飞机之前问一下医生，但正常的、健康的女性能够安全地飞行。” 

误区六：不吃鱼 

每周吃两份鱼对妈妈和宝宝都是健康的。特别是，冷水鱼中含有大量的ω-3脂肪酸，这有助于宝宝的大脑发育和视力。 

chescheir说：“你应该尽量避免吃汞含量高的鱼，如剑鱼、鲨鱼、方头鱼和鲭鱼。”鲑鱼、虾和罐装金枪鱼是更好的选择。 

根据ACOG的建议，不吃生鱼，包括寿司或生鱼片。生鱼比煮熟的鱼更容易含有寄生虫和细菌。但是，吃煮熟的寿司比较好。 

误区七：不做爱 

当你怀孕的时候，你仍然可以有性行为。性行为不会伤害胎儿，它有来自羊膜囊和强大的子宫肌的保护。厚厚的粘液也会密封宫颈。但你仍然需要提防性传播感染，因为怀孕不能预防性传播感染。如果你感染疱疹、生殖器疣、衣原体或艾滋病毒，疾病也可以传播给宝宝。 

一些女性怀疑是否性高潮会导致流产。如果你的怀孕是正常的、低风险的，不用担心：高潮的收缩是与生产宫缩完全不同的类型。 

让医生做个检查，以确保你的怀孕确实是低风险的。如果有流产或早产的风险，或怀孕期间出现不明原因的阴道出血，医生可能会建议你不要性交。

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