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当你感冒的时候，应该吃什么食物？

当你感冒的时候，应该吃什么食物？

1、鸡汤

你应该喝一些鸡汤，而不仅仅是因为妈妈是这么说的。研究表明，它在清洁鼻腔和阻塞方面比其他热水（汤）更好。它也有抗炎作用，有助于缓解你的感冒症状。

2、柑橘

你以前应该听说过：为了预防感冒，你可以从中获得足够的维生素C。事实是：它不能达到预防的效果。（如果你经常接触生病的人，像日间护理，它可能会有帮助）。但是，如果在你感知到症状之前，你已经吃了柑橘，它可能会让你感觉更好，并帮助你更快地摆脱感冒。橙子，柠檬，酸橙都富含维生素C，并且很好吃。

3、细菌斗士

羽衣甘蓝、花椰菜、草莓、绿茶、红洋葱、蓝莓：这些东西有什么共同之处？它们都含有一种被称为槲皮素的抗氧化剂，可以帮助你对抗普通的感冒。本研究是相当新颖的，但它们可能发现了一些东西。

4、吃辣子

它们不会帮助你摆脱感冒，但辣椒可以打通鼻腔通道，这可以让你感觉更好。它们含有辣椒素。研究表明：辣椒素可能有助于缓解闷头痛。

5、生姜

一杯新鲜的、热的生姜茶似乎只是护理感冒时才会做的事情。但是，你不必等到有生姜茶的时候才喝。一些研究表明，这种辛辣的根可以通过阻断病毒来预防感冒。

6、奶制品

牛奶、冰淇淋、奶酪：奶制品有个坏名声。人们常说当你鼻塞或流鼻涕的时候，不能吃奶制品，因为你会产生更多的黏液。但是，有很少的证据支持这一点。所以，如果你想吃冰淇淋来缓解喉咙痛，去吧，尽情享受吧。

7、大蒜

科学家认为：大蒜中含有某种东西可以对抗普通的感冒。他们一直在找出这种物质，但早期的研究是很有前景的。不管具体作用机制如何，这都是多吃蒜瓣的好理由。

8、咖啡因和酒精

你最好避开这些饮品。当你感冒的时候，你需要补充大量的液体，但咖啡因和酒精是不可以的，因为它们可以使你失去水分。当然，如果你在早晨不喝咖啡，就会有剧烈的戒断性头痛，那么你可以想办法喝一小杯的乔咖啡。或者，尝试喝一点含咖啡因的茶。

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