缺乏运动：仅次于吸烟的早亡风险因素

增加体能水平与更加长寿之间的关系已建立

莫林·赛拉蒙 编写

每日健康报记者

2016年7月27日，星期三（每日健康报新闻）——一项新的长期研究认为，排在吸烟之后，体能水平等级低下也是导致早逝的主要风险因素。

瑞典科学家通过对近800名男性从中年开始分析，发现超过45年的跟踪调查中，每次能检测到的体能水平的提升都会使得死亡风险下降21%。

“几十年间，中年时期的体能对于死亡风险都十分重要，”研究论文的作者佩尔·莱登威尔表示，他是哥德堡大学分子与临床医学学院的一位研究员，“体能低下的人，终其一生都经受着一直增长的死亡风险。”

“吸烟是与死亡联系[最为密切]的风险因素，”莱登威尔补充道，“然而，对于有氧代谢能力的影响，甚至比高胆固醇和高血压更加严重这一点，我们也多少有些震惊。”

据世界卫生组织的统计，动脉心血管变窄而导致的心脏问题也被称为缺血性心脏病，它是世界范围内最常见的死亡原因。

研究者开始使用运动测验，将身体体能对早逝的影响从其他原因中区分出来，而这种手段在传统研究中，是用于诊断缺血性心脏病的。

这项新的研究对792位生于1913年的男性进行调查分析，这些受试者都于1967年，即其54岁时接受了运动测验。超过650位最健康的男性还接受了测定最大摄氧量的体能测试，即VO2 max测试。受试者的最大摄氧量指数越高，身体就越健康。

跟踪调查受试者，并且应用期间几年来测定的几项身体测试信息，研究者们获得了所有原因导致的死亡的相关数据。

为了确定预估的最大摄氧量（身体体能）与死亡之间的联系，研究的参试者被依照最大摄氧量等级从低到高分成了三组。

超过45年的跟踪调查中，每次预估最大摄氧量（身体体能）水平的提升，都会使得死亡风险下降21%，即使根据其他风险因素（例如吸烟、血压和胆固醇水平）调节过，结论依然不变。

然而，这项研究依然不能够证明有氧适能与早逝之间的因果关系，仅仅是提出了它们之间的联系。

这项研究于7月27日发表在网络《欧洲预防心脏病学杂志》上。

美国心脏病专家同意莱登威尔对于研究的观点，他们都认可研究中的跟踪调研的时间较长这一点，能够增加其结果的价值。

“研究发现中令人意外的部分在于，[身体体能] 的预兆性，多年以来一直都是十分重要的。”威廉姆·赞格比博士表示，他是德克萨斯州休斯顿卫理公会医院的心脏病学主任。

“我们以前所了解的信息是，身体能力确实是是否长寿的一个主要决定性因素，”赞格比并补充道，他还是美国心脏病学会的前任主席，“这项研究也支持这一观点。”

然而，多大强度的锻炼才足以降低一个人早逝的风险呢？

这个问题在本研究中并未得到解决，莱登威尔表示，“不过，在附加注释中表明，为增加体能所需要的锻炼量，是取决于个人的基础身体能力的。”

“对于体能较差的人，即使是低幅度的运动等级增长，也能带来有益功效。”他这样说道。

威廉姆·温特劳布博士是特拉华州威尔明顿克里斯蒂安娜保健卫生系统中心心脏病学和成立结果研究中心主任，他也认同这一观点。

“运动不需要很快，大家也不非得出门去跑马拉松，”温特劳布表示，“我们需要设立的目标是每天进行30分钟的运动。下班回家以后，出门去散散步。有证据表明，虽然在一定程度上运动得越多越好，但是一切运动都是好的。”

网络医学博士新闻 取自 每日健康报

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