水的七大奇迹

1、补水让人保持苗条

听说你想减肥？水能够加速新陈代谢，并有助于维持饱腹感。

用白开水代替含有热量的饮料，每次进餐前喝一杯水也有助于增强饱腹感。

多喝水有助于加快身体代谢——尤其是当你喝的是冷水。身体要先将水先温热，这一过程需要消耗一些额外的热量。

2、水可以促进产能

如果你感到筋疲力尽，好像身体被掏空，可以选择喝些水来提提神。缺水会使人感到疲惫。

身体内水分含量适当，有助于心脏更有力的将血液传送到身体各处。

而水分还能帮助血液将氧气和其他必要的营养物质传送到各个细胞。

3、水能够降低压力

大脑组织中大约70%-80%都是由水组成的。如果身体缺水，就会对身心双方产生压力。如果你感到口渴，就说明已经有一点缺水了。

在办公桌上放一杯水，或者随身携带运动水壶，并且经常性的喝上一小口。

4、水能组建肌肉张力

饮水有助于预防肌肉抽搐，并能润滑身体关节。

身体水分得到良好补充的时候，人就能够坚持更长时间、更高强度的锻炼，而不会很快遇到“撞墙期”。

5、水能滋养皮肤

身体缺水时，细纹和皱纹会变得更深。

饮水能够为细胞补水，并调动其活跃性，使得面部看起来更加年轻。

水还能冲刷掉杂质，并且改善循环和血液流动，有助于肌肤焕发光彩和活力。

6、坚持定期补水

水和纤维素一样，对于好的身体消化十分重要。

水有助于溶解废物粒子，并使其顺利通过人体消化道。

如果体内缺水，身体就会将所有水分吸收，使得结肠变得干燥，更难以输送废物。

7、水可以减少肾结石概率

患肾结石而导致痛苦的比率正在提升。其中的一个原因就在于人们——包括儿童——没有饮用足够的水分。

水能够稀释尿液中的盐分和矿物质，而正是这些成分形成了我们称之为肾结石的固体结晶物。

肾结石在稀释的尿液中不会形成，因此我们需要大量饮水，从而降低患病风险！

8、你每天喝的水都足够吗？

大多数健康的成年人在口渴的感觉引导下，就能够饮用足够的水。

不过个人需要饮水具体的量则要由体型、活动量、气候以及综合健康情况来决定。

如果你会进行锻炼，或大量的流汗了，就可能需要饮用更多的水。

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