你的工作对健康有害吗？

1、手部与手腕损伤

腕管综合征是一种因手腕神经受到压迫而导致的麻痹症状，因与计算机使用导致的手部和手腕损伤广受关注。不过，如果你在工作中会使用震动的工具，或者完成工作需要进行重复转动手腕的动作，就会更容易患上腕管综合征。使用键盘导致的手部和手腕的疼痛则应该归咎于另一种原因：肢体机械性劳损。为了避免这种症状：经常进行休息。和医生或职业治疗师谈话，了解利用支架或者改变姿势是否可能有效。

2、背部疼痛

无论你的工作是在室外修整草坪，还是坐在工位格子里整理文件，你的背部都有可能会疼痛。谁会有时间在举起重物时想着使用正确方式，坐下时想起保持好的姿势，又能每隔半小时左右站起来走两圈（或者在站着工作一天的时候想起来坐下歇一会）呢？而且，如果你还有点超重，就会使情况更糟。每年，40-65岁的员工需要在背痛上花费70亿美元。为了避免这种症状：利用腿部的力量推举重物，注意坐姿，如果物品过重或是不便移动，一定要请别人帮忙。

3、听力损耗

我们中有超过三千万人每天在工作中面临有害的噪音水平。另外九百万人则在能够导致听力损伤的材料（溶剂、金属）环境中工作。而工作场所并不是唯一的问题来源——即使是在安静的办公室中工作的人也会使用耳机或入耳式耳机在不安全的音量下听音乐或广播。为了避免这种症状：如果你长期在85分贝以上的环境（举例来说，空转推土机旁）中工作，就需要戴上耳塞。

4、下身疼痛或浮肿

如果工作中需要一次性站立或坐几个小时，体液就可能聚积在腿部、脚踝和脚部。医生可能会将这种症状称为外周性水肿。这种症状包括水肿和不适。去医院接受检查，医生可能会让你使用压力袜一类简单的器材来进行治疗。为了避免这种症状：经常活动。

5、眼疲劳或视力损伤

每年有超过20,000起视力损伤情况发生在工作场所，花费大约3亿美元。很多员工还受到计算机视觉综合征或电子眼疲劳的困扰，这会导致眼干、头痛、视力模糊和肩颈疼痛等等。为了避免这种症状：遵守20-20-20规则：每工作20分钟就看向20英尺（约6米）外的物体，进行20秒的休息。

6、压力导致的疼痛

所有种类的病痛中，压力都扮演着重要的角色，包括：头痛、失眠、胃痛、注意力分散、抑郁症、焦虑。

超过三分之一的美国员工都在一定程度上被这些问题困扰。并且，这些症状也并不总会随着下班消失不见。为了避免这种症状：找到适合你的减压方法。

7、头痛

疼痛是导致误工的常见原因。状态不佳的日子最常见的疼痛种类是什么？答案是头痛。无论是否需要紧张集中，日常工作都会带来压力，另一方面，工作场所的一些情况，如噪音、气味或饥饿也会带来压力，我们都已不得不一次次处理小小的冲动。为了避免这种症状。为了避免这种症状：进行午休，或快点吃上一些零食。饥饿也常常导致头痛。

8、颈部疼痛

开始时，这只是稍微有点刺痛，但无论怎么做都不会消失。这种症状常常由糟糕的姿势导致，可能是在办公室电脑面前，也可能是店里的车下。任何会导致颈部肌肉拉伸或收缩的活动都可能引发疼痛。神经刺激和颈椎问题同样可能造成影响。为了避免这种症状：注意姿势。

9、疝气

你在工作中会需要举起沉重的物品吗？如果托举的动作不对，就可能会导致疝气。这种症状的原因是，肠道的一部分从腹部或腹股沟的肌肉力量较弱的部分滑出。如果你体重超重、吸烟或者没有食用健康饮食，就会更容易发生疝气。通常，进行不止一次托举才会导致疝气。为了避免这种症状：学习适当的托举技术。

10、体重增长

不，这不是一个典型的工伤形式。但如果你在办公桌边不停吃零食，中午饭用快餐打发，并且一坐就是很长时间，那么想不长胖都难。为了避免这种症状：站起来。动起来。健康饮食吃起来。

11、皮肤疾病

你的工作场所可能遍布刺激性物质。甚至空气中可能也有一些。不论那是复印机的色粉，还是溶剂或废气，都可能影响到皮肤健康。接触性皮炎是工作场所皮肤疾病的最常见种类，它是一种刺激性物质接触皮肤导致的皮疹。如果你在户外的时间很长，就有更高的几率患上皮肤癌。为了避免这种症状：了解室内和室外的风险因素，做好隔离，出门要用防晒霜。

12、呼吸疾病

看到这类症状，最快想到的是煤矿工人，然而，他们并不是唯一的高危人群。任何会暴露在很多灰尘、纤维或化学物质地空气中的人都会遭遇呼吸疾病问题。在美国，肺病是工作场所疾病的主要原因。一些病情还可能导致肺癌和死亡。为了避免这种症状：了解自己的工作场所，遵守安全准则。如果你吸烟，也要戒掉。

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