我们都知道怀孕期间营养是多么重要，大多数准妈妈都在努力确保自己能满足营养需求，并避免可能不安全的食物。但是产后的营养呢？家庭成员的全部注意力几乎都集中在宝宝身上，产后的几个月内，新妈妈的身体、心理和情感需求很容易被低估。

无论是自然分娩还是剖腹产，都会对你的身体造成极大的伤害。你需要额外的热量和营养来获得正确的治疗和恢复，以及生产母乳。适当的产后营养对母亲和婴儿来说都很关键——你体内营养越充足均衡，就会愈合的更快更好，宝宝也能通过乳汁获取更充分的营养，从而实现健康成长。

• 许多产后女性的钙、铁、锌、维生素B1、B2、B6和叶酸的摄入量均低于推荐量。而且新妈妈很可能已经停止服用产前维生素。

• 在哺乳期，每天有250mg-350mg的钙通过母乳转移到宝宝体内，而产前补充剂一般不包括大量的钙。据调查，妈的钙摄入量仅达到推荐量的49%，即使经过营养干预，钙摄入量提升到62%，仍存在38%的缺口。

• 对于母乳喂养的母婴，缺钙不仅会损害母亲骨骼，造成疼痛、抽筋，并减少乳汁分泌，也会影响宝宝骨骼和牙齿发展，削弱免疫功能。

• 由于分娩失血，哺乳期女性一般都会有不同程度的缺铁性贫血，这会导致妈妈气血不足进而影响母乳产量和质量。母乳中的铁虽然很少，但吸收率很高，对宝宝的身体和智力发育发展具有重要作用。

• 某些营养素的缺乏与产后抑郁密切相关，包括欧米伽-3脂肪酸DHA/EPA、维生素D、B族维生素以及微量元素尤其是锌、铁和硒。

• 充足的营养可以使身体更有效的利用能量（脂肪），不仅有利于产奶，也能加速产后身体器官和身材的恢复。

   

1、Zita West产后营养精华胶囊（产后0-15周）

• 超过33种营养元素，不仅包含哺乳期易缺乏的关键维生素、矿物质，还增加了许多果蔬精华和抗氧化剂，给予新妈妈特殊的健康支持，是高端产后综合营养配方。

• 有助于保持哺乳期营养均衡、增强免疫机能、促进心理和情绪健康、增加活力、更快恢复。

• 该产品可为产后0-15周补充所需要重要微量营养素，促使身体恢复到怀孕前的状态。

• 如果是母乳喂养，建议与Zita West DHA一起食用，更有利于宝宝体格和大脑的发展。

• 来自英国最大的综合生育医疗中心——地处伦敦的Zita West 生育医疗中心，深得名流明星与皇室成员信赖，专业团队研发制作，品质保障。



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2、乐力多种矿物质维生素胶囊（孕妇乳母型）

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• 乐力品牌钙制剂被载入超过10部医学专业书籍，并在专业期刊发表超过100篇临床研究文献

• 获有中国保健食品认证，品质保障



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1. 乳母的饮食护理对乳汁中钙、铁、锌含量的影响研究. 广西医科大学，2013

2. The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy: review of current knowledge and consensus recommendations. J Perinat Med. 2008;36(1):5-14.

3. Mid-pregnancy vitamin D levels and postpartum depression. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2014 Aug;179:110-6.

4. Nutrition and depression: implications for improving mental health among childbearing-aged women. Biol Psychiatry. 2005 Nov 1;58(9):679-85.

5. Dietary folate and vitamins B12, B6, and B2 intake and the risk of postpartum depression in Japan: the Osaka Maternal and Child Health Study. J Affect Disord. 2006 Nov;96(1-2):133-8.

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