每年魔都“幼升小季”过后，都会留下许多“牛娃”的惊人传说：

生物博士妈妈和工程师爸爸，认识超过2000个汉字，会画心肺循环图，娴熟24点和数独

复旦硕士老妈和清华博士爸爸，3个半月开口说话（惊吓脸），18个月熟读《弟子规》，会用英语聊美杜莎和居里，围棋5级，会微积分，总IQ141分

还有托班就学会时间管理，懂的核反应堆、碱基配对以及RNA转录

……

老师面对他们不知是欣慰还是焦虑，反正，大部分不是博士的妈妈/爸爸表示压力山大！如果你在备孕、孕期或哺乳期，且你和你的伴侣已经错失读博良机，还有一种办法可以帮娃的大脑加加分——补充高品质的DHA，让宝宝更聪明。

为什么要补充DHA？  

必需脂肪酸（EFA）是妊娠期间健康细胞膜和身体组织发育的重要结构元素。特别是欧米伽-3脂肪酸DHA（二十二碳六烯酸）在胎儿和婴儿早期发育过程中起着至关重要的作用。DHA是宝宝大脑和视网膜的主要构成成分：

    ●  脂肪约占大脑干重的60%，其中 DHA占大脑干重的20% 

    ●  视网膜中总脂肪酸的60%是DHA 

    ●  经研究表明，孕期和哺乳期若能摄入充足的DHA，对宝宝认知能力、神经系统及视力发育都有帮助！

    ●  宝宝的大脑发育在出生前（即孕期）完成75%，而DHA是脑细胞和神经细胞的重要组成成分。 

    ●  宝宝从孕25周到2岁，眼、脑发育都处于高速发展状，其中孩子大脑DHA总量增长达30倍！ 

对于妈妈而言，摄入充足的DHA具有更重要的健康意义，包括：

    ●  预防和避免“产后抑郁” 

    ●  降低“早产”风险 

    ●  预防和避免“妊娠糖尿病”的发生 

    ●  预防“妊娠毒血症” 

    ●  避免宝宝过渡消耗妈妈能量和营养，损伤妈妈健康 

孕妈妈需要EPA吗？ 

EPA是另一种重要的欧米伽-3脂肪酸，在母婴营养界的名气远不如DHA，甚至有人认为，由于EPA的降血脂作用，孕期补充EPA是危险的，宝宝也不应摄入EPA。真的是这样吗？ 要知道，母乳中本身就含有EPA，母乳中DHA和EPA的比例约为3:1，少量的EPA对于准妈妈和宝宝来说，都是必要的。 

DHA和EPA都能优化细胞的信号传导，使细胞之间的交流更顺畅。 

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期和哺乳期应摄入250mgDHA和EPA，其中DHA占200mg。 

研究表明，妈妈在孕期补充DHA和EPA，宝宝在4岁时表现出更聪明的认知能力，更少过敏和湿疹的发病率；并能略微增加升高和体重 

即使是出生后，孩子同时补充DHA和EPA也有益于提高学习能力。   

从饮食中能否获得足够的DHA和EPA？

全球大多数权威机构包括美国国立卫生研究院、欧联盟同协大会、国际脂肪酸及油脂协会等，推荐孕妇每日应摄入不少于200-300mg DHA。

妊娠期是补充DHA&EPA的窗口时期，然而，除鱼虾类外，其他食物中的DHA和EPA含量都很少，而且鱼油中主要是EPA占优势

深海鱼在中国人的饮食中占比很小，光靠日常膳食的营养转化，很难摄入足量的DHA和EPA。

据统计，中国大部分地区妈妈饮食中的DHA和EPA含量仅达专家推荐量的25%左右（约50mg）。

因此，我们建议准/妈妈们可以服用正规品牌的专业营养品来帮助获得足量的DHA和适当比例的EPA。

注意：

1、选购时一定要看清DHA含量，剂量太小的，吃和不吃一个样哦。

2、DHA与EPA的比例最好不低于4:1。根据世界卫生组织和联合国粮农组织1993年在罗马召开的脂肪酸学术会议上的会商报告，供给孕产妇和婴幼儿吃的DHA类制品，DHA含量应达到EPA的4倍以上。

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√1粒含有536mg DHA

高纯度的DHA，EPA含量为DHA的1/5，尤其适合自然/IVF备孕女性。大量的欧米伽-3脂肪酸可保护孕前和孕期母体和胎儿DNA免受氧化应激损伤，并为胎儿的大脑、视觉发育做好充分储备。

√安全、纯净

全部来自深海冷水多脂鱼类（不含大型鱼），先进的超纯和分子蒸馏工艺完全剔除重金属及其他杂质。

√更容易吸收的生物形式

DHA和EPA均保留天然甘油三酯形式，高纯度，更容易被人体吸收利用。

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√采用Life’s DHA原料，是目前唯一在婴幼儿和孕妇人群中获得临床验证的DHA产品，在全球70多个国家应用近30年，值得信赖。

√Life’s DHA获有多国专利（中国专利：CN1890376；美国专利：5492983；欧盟专利：EPB-0568-606），并获有中国保健食品认证，品质有保障。

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√植物来源，没有鱼腥味，不必担心重金属富集。

鱼类中的DHA其实也来源于它们所进食的海藻，鱼类体内富集DHA的同时，也有可能富集重金属，因此从鱼类中提取DHA需要更高的技术要求。 

√性质稳定，抗氧化能力强。

√婴幼儿、青少年、成年人包括孕妇、乳母都能食用。

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部分参考文献

1.Helland, Pediatrics 2003;111；Pediatric Research 2005;57

2.Richardson, AP and P. Montgomery Pediatrics, 2005. 115(5): p. 1360-6

3.Olsen, Brit J OBGYN 2000, 107:382；Ref2：Lin, J Clin Psychiatry 2007, 68:105

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