病从口入：糖尿病与口腔健康(图)

1.四种迹象表明你可能患病

糖尿病会使你暴露在患牙齿疾病的风险之下。糖尿病会损坏口腔抵御细菌的能力。高血糖会促使细菌的滋生，并诱发牙龈疾病。如果你出现了以下症状，你可能已经患上了牙龈疾病：

Ø 牙龈红肿、溃疡、流血或脱离牙齿

Ø 牙齿松动

Ø 长期的口气

Ø 不规律的刺痛或假牙佩戴不适

2.控制糖尿病，保持笑口常开

控制糖尿病症状有助于良好的口腔健康。如果你对病情控制得不好，或者血糖水平很高的话，你患有口感、牙龈疾病、牙齿脱落以及鹅口疮一类真菌感染的风险就会增大。而由于感染又会反过来使血糖升高，你的糖尿病可能会变得更加难以控制。因此，保持口腔健康也有助于控制血糖。

3.定期去看牙医

糖尿病患者很容易口腔感染。你应该每年至少两次进行牙齿检查。告诉你的牙医你患有糖尿病，以及你都服用哪些药物。定期的口腔检查和专业的口腔清洁有助于保证口腔健康。同时，牙医也可以教给你在家护理牙齿和牙龈的最好方法。

4.避免牙菌斑的形成

黏性牙菌斑——由食物、唾液和细菌形成——每当你吃完东西后都会开始在牙齿上形成，同时释放酸性物质来破坏你的牙釉质。若不及时处理，牙菌斑就会变成牙石，牙石在牙龈线下形成，并且难以用牙线除去。它在牙齿上成型的越久，就越会形成危害。牙菌斑中的细菌会引发炎症并导致牙龈疾病。而高血糖常会使得牙龈疾病恶化。

5.每日刷牙，正确洁齿

每日两次的刷牙不经能保证你的口气清新，同时还能预防细菌进入口腔，细菌一旦进入口腔就有可能形成牙菌斑，并导致口腔感染。适当的刷牙，要将牙刷毛与牙龈呈45°角放置，前面、后面以及咬合面各刷2分钟。如果手握牙刷对你来说有困难，试着使用电动牙刷。每次不仅要刷牙，还要刷洗舌头表面。

6.每天用牙线清洁牙齿

使用牙线洁齿有助于控制牙菌斑。它能清理到牙刷清洁不到的部位，比如两颗牙齿之间。每天用带有美国牙科协会（ADA）认证标志的牙线和齿缝清洁器清洁牙齿。如果你不确定如何使用牙线，向你的牙医进行咨询。牙线的使用是越练习越容易，就像所有其它事物一样。

7.仔细护理你的假牙

宽大松动或是久失维护的假牙可能导致牙龈刺痛、溃疡和感染。因此要及时告诉你的牙医对假牙进行调试使它更适合你的口腔，这是非常重要的。如果你患上了糖尿病，你患真菌感染的风险就增高了，你可能会患上鹅口疮和口腔溃疡，并且这些都很难治愈。此外，对假牙的护理不周也可能导致鹅口疮。每天都要摘下假牙并且好好进行清洁，这很重要，有助于减小感染的风险。

8.和烟草告别

烟草制品——包括香烟、卷烟、无烟烟草以及烟斗——都会有损于人的口腔健康。然而，如果你在患有糖尿病的同时还吸烟，你患上牙龈疾病的风险就更大了。烟草会损伤牙龈组织，并且导致牙龈萎缩。这还会致使骨骼和组织流失的加快，导致牙齿脱落。激发你戒烟的决心，列出戒烟的原因，制定一个计划，并且寻求家人和朋友的支持。

9.准备好做口腔外科手术

控制好血糖水平能减小感染的风险，同时会加快痊愈速度。如果你需要做口腔外科手术，要提前告诉你的牙医和外科医生你是糖尿病患者。你的医生可能会建议你等到血糖指数平稳得到控制时再做手术。

10.做好四步保证你的健康

保证你口腔健康的行为步骤同样有助于你控制糖尿病。您需要做到：保持健康的饮食习惯；拒绝吸烟；按时服用糖尿病治疗药物；定期去看牙医，从而降低产生严重问题的风险。

11.了解身体的警示信号

定期检查口腔健康十分重要，因为即使你并不感到疼痛或出现任何症状，你的牙医也能发现牙龈疾病。不过，你也要学会自己监控你的牙齿和牙龈发出的一些问题早期的警报信号。感染会很快的恶化，一旦你发现牙龈发红、肿胀、流血、牙齿脱落、口干、疼痛或是其他会干扰你的口腔症状，立刻告诉你的牙医。

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