怎样保持好记忆？(图)

大多数成年人都记不起在他们3岁以前所发生的任何事情。

A正确

B错误

答案：正确

你可能会记得4岁以前发生的一件或两件重要的事情，但是3岁以前的事情并不多。孩子在10到12个月时开始辨别周围的事物，心理学上称为语义记忆。到20到24个月时，他们能记得早些时候发生的事情，称为情景记忆。直到你开始思考发生的事情时，你才能形成一些直到成年还可以记得的牢固记忆。

以下哪项有助于短期记忆转化为长期记忆？

A睡眠

B年龄增长

C领悟

D以上都不是

答案：睡眠

人类的睡眠周期对记忆的形成来说至关重要。如果一天中发生了重要的事，那么大脑就会在你睡眠时加强有关这件事的想法和感受。

短期记忆与以下哪项有关，就很可能成为长期记忆？

A感觉信息（气味，声音等）

B当前或历史事件

C你的其他长期记忆

D以上都是

答案：以上都是

储存在你的意识数据库中的信息，可以按长度来区分：短期的；长期的（或者久远的）；最近的（或正在存储的）。短期记忆的存储一定会对你有某些影响。你的短期记忆和其他长期记忆之间的联系越多，你就越容易记起。

长期记忆会变淡是因为：

A它不再重要

B它被其他记忆所取代

C我们不能找到与这些记忆相关的大脑线路

答案：我们不能找到与这些记忆相关的大脑线路

一旦信息被储存在你的长期记忆中，它永远不会丢失。然而，你之所以并不能总找回这些记忆，是因为与这些记忆有关的大脑线路变淡了。短期记忆消失很快，有时甚至是在几秒后。而且，最近的或者正在储存的记忆也经常被新的信息所取代。

以下哪种方法，更有可能使你在下班后想起要干洗衣服？

A关注这件事，并且早早地记在脑子里

B在你的钱包中放一个干洗收据使你经常看见

答案：在你的钱包中放一个干洗收据使你经常看见

记得要做一些事情，例如出差或者服药，被称为“潜在”记忆。记得完成这些任务，重要的是设法使你自己联想起这件事，例如可以看到干洗收据或者开车经过药店；这比在脑子中记住这项任务要好。

以下哪项，能导致记忆问题？

A身体缺水

B压力

C疾病

D以上都是

答案：以上都是

记忆问题可以是由许多生理或心理因素引起的，例如身体缺水，疾病和压力，但与年龄无关。其他引起记忆问题的原因包括：药物，药物滥用，营养不良，抑郁，焦虑和甲状腺失调。

随着年龄的增长，每个人能会有一些记忆遗失。

A正确

B错误

答案：错误

的确，随年龄的增长，记忆问题也会出现，但并不是每个人都会有记忆问题。与那些经常不活动的人，或者不经常挑战自己想法的人相比， 生理上和心理上都更加活跃的人，倾向于有更好的记忆能力。

良好的社交生活可以让你的思维更加敏捷。

A正确

B错误

答案：正确

研究表明，对于社交生活比较广泛或者与其他人一起生活的老年人来说，他们的认知能力会更强。

血压和记忆遗失有关。

A正确

B错误

答案：正确

高血压能够影响给大脑供血的血管，进而导致记忆遗失。而研究表明，有氧运动可以改善人的记忆。

老年人可以做些什么来加强记忆力？

A填字游戏

B冥想

C体育活动

D以上都是

答案：以上都是

填字游戏，缓慢的散步，脑筋急转弯和其他体育活动都有助于保持大脑功能和加强记忆力。在短短地八周时间内，冥想就可以改善老年人的记忆问题。

忘记把车停在哪里了，可能是因为你停车时没有集中注意力

A正确

B错误

答案：正确

随着年龄增长，你会难以同时关注多件事情，例如，如果你在停车时与其他人交谈，你可能不会想起停在哪里了。因此，你需要专注于你正在做的事情，这样你可以更容易地在日后想起。

记忆问题是老年性痴呆首先出现的一个迹象。

A正确

B错误

答案：正确

记忆问题是老年性痴呆的标志。事实上，在人们患老年性痴呆之前，他们通常会经历轻度认知功能障碍（MCI）阶段，其中包括一些记忆遗失。然而，并非所有有轻度认知功能障碍的人都会发展称为老年性痴呆。

你可能已经有严重的记忆问题，如果你：

A忘记把钥匙放在哪里

B忘记某些话或者名字

C在熟悉的地方迷路

D学习新东西所需要的时间变长

答案：在熟悉的地方迷路

想不起把钥匙放在哪里，或者难以想起某些话或名字，以及需要花费较长的时间去学习新的东西都是轻度健忘的标志，这种问题很普遍。在熟悉的地方迷路标志着你有更加严重的记忆问题，例如老年性痴呆，抑郁症，或者脑部有血块。.

其他严重记忆问题的标志包括，重复问同样的问题，无法辨别方向，对时间、人员或地点感到迷惑，以及忘记适当的关心自己。

如果你的配偶患有痴呆，那么你也更有可能会得痴呆

A正确

B错误

答案：正确

和患有痴呆症的妻子生活在一起的老人，大概有高于普通人10倍的可能性会患老年痴呆。而对于女性，这个几率会上升四倍。尽管如此，当配偶患有痴呆症时，大多数人却并没有患痴呆症。照料家庭的压力，与抑郁和健康整体变差有关，它可能是容易痴呆的一个因素。

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