1.什么是胰岛素抗性？

胰岛素是一种扮演着钥匙一样的角色的激素。它能使你的细胞开放，吸收血液中的葡萄糖（一种糖类），进而产生能量。有时，这个解锁功能则会失效。此时葡萄糖就会在血液中聚积，即使你分泌了更多胰岛素也是如此。对此科学家们有一些猜想，但是他们仍不能解释细胞停止应答反应的原因。

2.症状

通常，并不会有症状产生。你可能在这种情况发生了很长时间以后还是没有察觉。患有严重的胰岛素抵抗的患者，有时会在颈部、肘部、膝盖、手部和腋下的皮肤上长出黑斑。

3.哪些因素会导致患病风险？

如果你体重超重，运动不足，患有高血压或是吸烟，那么你患上胰岛素抵抗的几率就会升高。

4.血液和心脏疾病

血液系统的一些问题也会使你患胰岛素抵抗的可能性增大，这些疾病包括高密度脂蛋白胆固醇，即“好”胆固醇水平低，血液中一种称为三酸甘油酯的脂肪水平高，心脏病，吸烟，以及颈部或腿部的血管疾病。

5.你的家族历史也会对其有影响

有着非裔美国人、西班牙人、拉丁美洲人、印第安人、亚裔美国人或是太平洋岛民血统的人们，患上胰岛素抵抗的可能性更大。如果你的父母、兄弟或者姐妹患有II型糖尿病，那么你患胰岛素抵抗的风险也会相对高一些。如果你的母亲在怀孕生你的时候患上了糖尿病（即妊娠期糖尿病），那么你患病的风险也会上升。

6.诊断

胰岛素抵抗的检测过程极其繁琐，并且很痛苦，因此作为替代，医生可能会为你检测前驱糖尿病（即血糖高于标准值的症状）的情况。实验室即可检测餐后一小段时间血液中葡萄糖的水平，或者也能测定过去的几个月中血糖水平的平均值。数值高于普通值就意味着你可能患上了胰岛素抵抗。

7.可能发展成糖尿病

对于胰腺来说，长期不停的效外分泌胰岛素，并试图降低身体细胞中的葡萄糖水平很困难。最终，分泌胰岛素的细胞会消耗过度并衰竭，进而导致前驱糖尿病或者II型糖尿病。如果你在早期发现了胰岛素抵抗的症状，并且改变了你的生活方式，那么你就有可能阻止病变的发生。

8.正确的饮食

减少甜食、精制谷物以及动物脂肪的摄入量，并且摄入大量的蔬菜、水果以及全谷物。这种饮食计划将有助于达到并保持健康体重。这同样有助于细胞更好地利用胰岛素。针对高血压患者的降血压饮食法，就是一个很好的例子。这种饮食法也包括对盐摄入量的减少。它能减低胰岛素抵抗，如果你能瘦下来，并且在坚持饮食法的同时更加注意身体锻炼，那么这种方法会尤为有效。研究也有显示出低维生素D水平，与身体不能很好地利用胰岛素之间有着一定的联系。

9.动起来

体育运动对抗击胰岛素抵抗有着很大帮助。像是健康饮食一样，体育活动有助于减肥。身体锻炼同时也有助于细胞利用胰岛素，尤其是肌肉细胞。每天以至少运动30分钟为目标，每周运动四天以上。运动时，你应当感到心脏跳动加快，呼吸也应当稍微困难。

10.药物治疗

对于胰岛素抵抗，生活方式的改变是最好的治疗方法。不过，如果你身上出现了症状，并且患上II型糖尿病的可能性很高的话，医生可能也会让你试着服用二甲双胍类药物。这种药物能够阻止或延缓更加年轻、体重更重的，有着很高几率患病的人患上II型糖尿病。二甲双胍可能也有助于延缓患有妊娠期糖尿病的妇女患II型糖尿病。

11.代谢综合症

胰岛素抵抗只是这种病症的一部分——而不是全部。患有代谢综合症的患者至少有以下特征中的三种情况：腰围粗、甘油酸三酯水平高、高密度脂蛋白胆固醇水平低、高血压以及血糖高于正常值等。代谢综合症会增加患糖尿病、心脏病以及中风的风险。

12.相关疾病

患有胰岛素抵抗的患者身体各处发炎感染的水平会比一般人稍高。其他的症状则也包含这种炎症。胰岛素抵抗与心血管疾病、动脉血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、多囊性卵巢综合症（PCOS）以及类风湿性关节炎都有关联。

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