如果你之前一直在避孕，现在觉得已经做好准备，希望快点怀上宝宝，以下知识你要了解：

    ●  你的硬件条件怎么样

    ●  不同避孕方法带来的影响

    ●  抓住受孕最佳时机的三个办法

你的硬件条件怎么样？

1.年龄：如果你超过30岁，受孕几率将在一定程度上减少，而过了40岁，则会急剧下降。

2.不规则的月经周期：不规则的月经周期会增加排卵难度且难以预测，从而使人迟迟不能受孕或者突然受孕。在备孕前，你需要去医院做检查并进行相应的治疗，使月经正常起来。

3.体重：对于成年女性，健康的身体质量指数（BMI）应该在18.5-24.9之间。超过24.9或小于18.5都会减少怀孕的成功率。如果你的BMI超过29，即使成功怀孕，也会给自己和胎儿埋下隐患，所以提前锻炼和减肥是很重要的。（体重对生育力的影响可参考《总是怀孕失败？小心这4个隐藏的罪魁祸首》）

不同避孕方法带来的影响

如果你使用的是避孕套或者子宫帽，那么只要停止使用，就有可能怀孕。

如果是长期服用口服避孕药（比如持续服用超过12个月），你或许需要相对更长一点的时间来恢复到正常的生育水平——但大多数情况下恢复正常所需的时间其实比想象中要短得多。另外，停止激素类避孕药后短时间内怀孕，也是安全的，不会影响到你和宝宝的健康。

抓住受孕最佳时机的三个办法

排卵期毫无疑问是卵子诞生后最肥沃、最健康的时候。有哪些方法可以提前预测呢？

1.通过阴道分泌物的质感和状态判断排卵期

当你月经周期开始或结束的时候，阴道分泌物通常是黏黏的厚厚的，阴道会相对干燥。而在排卵前后，阴道分泌物则会更湿润、更薄、更清，就像生的鸡蛋白，同时阴道和外阴都会感到潮湿。

2.通过基础体温判断排卵期

《生理学》（人民卫生出版社）对基础体温的定义是：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。

女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及升高的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。但基础体温变数太多了，不容易把握和判断。

3.通过排卵预测器判断排卵期

排卵预测器的原理是测试女性体内的促黄体激素（LH）的水平，LH是女性排卵必会伴随的激素，在特定的日期、特定的时间测试尿液，可以预测排卵前后的24至36个小时。排卵预测器在药店和网上都有销售。不要以为这种办法就会比前两种简便，对比排卵预测棒上的双杠颜色深浅比如强阳弱阳，升升降降，也是一种考验和学习。

美国国家卫生研究所的建议

如果你很懒，并且不想把爱爱变成任务，你也可以不用上面的方法。美国国家卫生研究所（NIH）建议，每周2-3次的做爱频率是受孕的最佳方式，无论你何时排卵。这样放松的做爱可以缓解紧张、压力，比兢兢战战的计算排卵期完成任务一样的去爱爱更有利于受孕。

如果每周保持2-3次爱爱频率（不做避孕措施），超过80%的夫妻可以在第一年怀孕。如果你们这样做了，但超过一年都还没有怀上宝宝，那么建议你和你的伴侣去咨询相关医生的建议。

总之，健康饮食、适量运动、规律爱爱，身体好了，好孕自然来。

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