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锂
锂
锂是一种存在土壤里的金属，在医学上用于治疗狂躁抑郁紊乱症。科学家还不能确定，这种金属物质是否是一种必需的营养素，锂的缺乏是否会导致情绪紊乱。
锂的主要作用：
（1）可能与大脑和情绪功能有关，比如狂躁抑郁的情绪不稳定。
（2）大量使用时用于治疗狂躁抑郁紊乱症，小量使用时在营养学上用于平衡狂乱或抑郁的情绪。
（3）有时用于治疗酒精中毒。
锂的食物来源：
如果植物生长的土壤中富含锂，那么许多食物都含有锂。一些矿泉水和海草里也含有这种金属物质。
摄入量：
虽然还没有明确的规定锂的需求量，但是大部分人每天从饮食里摄入大约2毫克的锂。用锂治疗情绪紊乱的自然疗法里，每天锂的使用量大约是10到30毫克，内科医生和精神病医生在医疗过程中，每天大约使用1000到15000毫克的锂，只要医生允许即可。
不足或过量：
科学家认为锂缺乏没有很大的问题。锂中毒仅仅出现在人们使用处方药的时候，这会引起很多问题。