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氟
氟
许多城市把氟添加到地方水资源里防止蛀牙，许多牙膏里含有氟，且把它作为一种必需的添加剂；但是这种矿物元素的毒性存在争议。
氟的主要作用：
（1）与牙齿和骨骼里的钙结合形成氟化钙，预防龋齿，增强骨骼。
（2）使用在维生素和牙膏里作为保持牙齿卫生计划的一部分，用于氟化治疗。
（3）实验上用于改善骨质疏松症。
氟的食物来源：
海水里含有氟化钠，因此，海产品里含有氟。此外，茶叶、苹果、牛奶、蛋、经过氟处理的水也含有氟。实际上，我们从水和牙膏里已经摄入了足够的氟。
摄入量：
大部分人每天食用大约1-2毫克天然氟。使用添加氟的水和牙膏，含氟量就太高了，所以没有必要补充氟。
不足或过量：
毒性是世界所关心的问题。氟中毒：主要表现为氟骨症和氟斑牙。氟斑牙：牙齿畸形、软化、牙釉质失去光泽、变黄；氟骨症：骨骼变厚变软、骨质疏松、容易骨折。氟中毒晚期往往有慢性咳嗽、腰背及下肢疼痛、骨质硬化、肌腱、韧带钙化和关节囊肥厚、骨质增生、关节变形等。另外，机体代谢过程中所需要的某些酵素系统会被破坏，导致多器官病变。
氟缺乏可能确实不存在，龋齿、骨质疏松、骨骼生长缓慢、骨密度和脆性增加是缺氟的主要表现，另外还可能造成不孕症或贫血。