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牛磺酸：用于心脏和神经健康
牛磺酸是一种最重要的、有用的、安全的氨基酸补充剂，以它对心脏和心血管系统的积极效果而著名。人体在维生素B-6的帮助下可以由半胱氨酸合成牛磺酸。
牛磺酸的主要作用：
（1）人类眼睛视网膜中含有大量的牛磺酸，日常补充可以增进眼角膜的自我修复能力，预防眼科疾病。
（2）人体心脏中牛磺酸含量最高。牛磺酸是通过保护心肌而增强心脏功能的。
（3）在日常生活方面，牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。
（4）作为一种抑制神经传导素，牛磺酸的主要作用是有助于治疗癫痫症以及大脑亢奋疾病，此时把它作为一种镇静剂。这种用处的剂量是500到1000毫克，每天三次。
在日本和其他国家经常用于治疗心脏疾病，牛磺酸有助于心脏手术后身体恢复。与充血性心力衰竭相关的心率不齐和心脏衰弱症需要的剂量很大，每天三次，每次2到6克。此外，牛磺酸对许多心血管疾病都有帮助，包括心脏病发作、心率不齐、充血性心力衰竭、冠心病等。
（5）在某些情况下，牛磺酸对高血压和高胆固醇的人有很大帮助。
如果你患有心脏病，不妨向医生咨询一下牛磺酸的作用。
牛磺酸食物来源：
牛磺酸一般存在于鱼蛋白和肉蛋白。素食主义者从他们的食物里只能获得很少的牛磺酸。
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