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精氨酸：提高男性生育能力
坚果，确切的说是杏仁和胡桃，含有大量的精氨酸，精氨酸的主要功能是增强男性的生育能力。在压力大或者是生长发育期间，精氨酸对人体也有好处。
如果你容易生病的话，精氨酸可以使疱疹破裂。患有疱疹或或生殖器疱疹的人摄入这种氨基酸以后，病情会加重。
如果你患有糖尿病，在服用精氨酸补充剂之前要先看医生，因为它会刺激胰腺释放胰岛素。
精氨酸的主要作用：
（1）经过实验，每天服用2克精氨酸可以改善男性生殖能力和精子功能。精氨酸可以刺激人体产生氮氧化物（一种可以使血管扩张的物质），加快血液流到阴茎从而有助于减少阳痿。
（2）当压力很大或者是在疾病恢复期间，你需要的更多的精氨酸。
（3）精氨酸有利于分泌激素，尤其是生长激素，它对以下提到的都有帮助：
（4）肌肉运动
（5）减肥
（6）胸腺和免疫功能
（7）伤口的恢复
（8）精氨酸对孩子的生长发育很重要，它支持小孩以及青年人的生长发育。
（9）食用富含精氨酸的食物，或者是服用单一的精氨酸，可以降低冠心病的发病率。
（10）如果是糖尿病早期或是由于糖尿病导致胰岛素缺乏，那么精氨酸可能会有帮助。
精氨酸食物来源：
坚果和鱼富含精氨酸。植物蛋白如大豆蛋白含有一定量的精氨酸，但是没有坚果和鱼那么多。
摄入量：
不要长期摄入大量的精氨酸，要根据医生的嘱咐服用。
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