40种常用草本补剂（2）

白菊花（香叶天竺葵）

作为一种深受欢迎的栽种中药，白菊花具有抗炎症药效并且能够治疗关节炎和偏头痛。正如其名，白菊花能够帮助治疗发烧以及缓解感冒、流感和月经综合症等症状。

用法及用量：每次服用2～3片或者2～3滴酊剂，一天两次。（中医师现在推荐服用白菊植株提取物而不是标准提取物，因为研究表明前者更有药效。）

如果在服用完白菊花之后嘴巴疼痛，应立即停用，它的副作用很小。

大蒜

很多国家的人认为这种具有刺激性的万能药能够有效地除虫和治疗感染病。近几年，因为其良好的临床药效，医生开始用大蒜来治疗高血压和高血脂。临床实践也证实了大蒜具有抗真菌例如治疗假丝酵母（酵母过度生长）的药效。这种药食同源的中药同样能够预防和治疗流感和痢疾。

做菜的时候加几瓣大蒜，如果不介意它的刺激味，在沙拉中加1～2瓣捣碎的大蒜。你也可以在当地中药店或者食品商店中买到除臭的大蒜胶囊和药片。服用应参见标签上的推荐剂量。

用法及用量：如果你喜欢把它当作药物，一天服用1～2瓣，试着去咀嚼香芹或之后服用1茶匙叶绿素来缓解它的刺激味。

生姜

生姜的使用遍布世界，生姜作为一种特殊风味物质广泛地使用于东方菜肴中，它作为一种中药也可以用来治疗消化系统和循环系统疾病。此外，它还有以下用途：

✔它可以用来治疗反胃、晕车（船）和孕妇晨吐。

✔生姜可以作为一种促进排便的复方，阻止肠道痉挛。

✔如果在感冒或者患流感的前期服用生姜会使你全身出汗，促进机体消除病原体（引起疾病的物质）以及排泄废弃物。

✔女人服用生姜茶可以用来治疗闭经、痛经和盆腔淤血。

✔你也可以用蘸着生姜茶的敷布外敷来缓解炎症。

用法及用量：文火煮1茶匙的生姜或者干姜根10分钟，然后泡10分钟，如果愿意的话可以加少许蜂蜜，最好在饭前饮用，一天可以服若干次。

银杏（银杏叶）

银杏树特别漂亮，最早来源于中国，但是现在可以在世界各大城市看到它。银杏叶提取物具有抗氧化特性，有很好的药效。科学研究表明它能加快血液循环以及保护血管。
以下是银杏一些作用：

✔通过增加对大脑的供血量，银杏能够提高记忆力和加快反应速度，并且对治疗阿尔海莫兹氏病有着潜在的功效。

✔ 银杏产品能够治疗腿部循环系统疾病从而使得患者能够走的更长。

✔长期服用银杏能够治疗非慢性耳鸣。

用法及用量：每次服用2～3滴酊剂或1片胶囊或含有60mg银杏的药片，一天2～3次。

人参（花旗参、人参）

这种神奇的植物生长在北美和亚洲，它作为一种治百病的万灵药很久以前就被使用了。年过50的人们服用人参来增强体力、性欲以及消化能力。老年人认为人参有改善身体无力、虚弱、低能和促进康复等作用。中医师通常使用人参来增强肺和胃的机能以及促进消化。

两种主要的人参：

✔红参（人参）通常作为运动和能量补充剂。肺和胃机能虚弱的人们也服用它。这种人参在促进男女激素分泌、增强老年人性欲以及补充能量方面享有声誉。

✔美国人参（花旗参）对年轻人以及那些想长期服用人参补充剂的人们效果甚佳。它对治疗肾上腺虚弱、疲劳以及心情低落有滋补作用。

用法及用量：将干燥的人参切碎，舀1茶匙与水共煮30分钟，然后再泡30分钟，加入蜂蜜服用。如果冬天感觉寒冷，加1 /2茶匙人参。饭前服用1杯这样的参茶。

黄莲（黄莲素）

黄莲是一种形状非常小的一种中药，它有明亮、黄色的根，根中含有一种叫做黄莲素的抗菌化合物。黄莲是一种使用广泛并且具有苦味的中药，它能够治疗感染病、抵抗炎症以及清洁血液。

不要连续服用黄莲超过10天，而且也不要超过产品标签给出的剂量。

中医师通常推荐内服黄连来治疗感冒、流感、胃病、鼻窦炎和膀胱炎。外用包括冲洗治疗结膜炎、灌注治疗阴道感染和喷洒黄莲粉末在伤口上以止血。

用法及用量：每次服用1～2滴酊剂或者1～2片胶囊，一天两次。或者一天最多喝三次黄莲茶，每次一杯。

购买黄莲产品的时候，应该注意它是否含有人工栽种的黄莲根茎，因为野外采摘的黄莲越来越少。

山楂（山楂浆果）

山楂能够直接影响心肌细胞，增加心肌细胞的供血量。山楂果实、叶以及浆果的混合提取物有利心脏正常工作，医生推荐使用它们来治疗动脉粥样硬化、心律不齐、心绞痛、心悸和高血压。在欧洲，山楂浆果、叶和花用来作为心脏滋补剂从而增强心脏和神经系统的机能。

山楂浆果糖浆和山楂茶或山楂花和山楂叶酊剂能镇定神经系统。

山楂能够增强心肌细胞的活力和供给它们营养。长期服用山楂是安全的，而且必须服用几个月才会有效。

用法及用量：每次服用2～3滴酊剂，1杯山楂茶或3～4片粉末胶囊，一天2～3次。

山楂能够在一定程度增加心脏的机能，所以山楂并不是服用的越多越好。一起服用山楂和地高辛及其它治疗心脏病的药物前，应该咨询你的医生。

七叶树（欧洲七叶树籽精华）

七叶树起源于欧洲，轮廓巨大，在许多城市中用来遮阴。现代研究表明七叶树的小型干果含有有益血管和治愈运动损伤（例如肌肉炎、肌肉疼以及瘀伤等）的物质。

七叶树既可以内服也可以外用，七叶树起着血管滋补剂作用，增强和保护血管并且有助于治疗痔疾、静脉曲张和静脉炎。它起着抗炎、止血以及加速血液循环的作用。七叶树药膏因为对肌肉拉伤、炎症、瘀伤等运动损伤和血管壁脆弱等各种血管疾病有显著疗效而越来越为人们所喜爱。

用法及用量：内服的话，每次5～20滴酊剂，一天三次，其它七叶树产品的服用应该参见产品服用说明书。外用的话，一天2～3次。

卡法胡椒

卡法胡椒是辣椒族中的一员而且是厨房中经常使用的一种调味料。南太平洋地区的人们喜爱卡法胡椒，因为它有提高神经活动以及放松的功效。卡法胡椒是一种非常有效的放松剂，用来治疗睡眠疾病、神经过敏和轻微焦虑。卡法胡椒根茎酊剂能使肌肉松弛，让身体镇静。卡法胡椒的饮料、茶以及药片能够治疗膀胱炎、小孩夜间失禁以及老人的失眠、牙疼、轻度忧郁和疲劳。最近的研究表明：卡法胡椒作为一种不致瘾的抗焦虑药物在治疗焦虑症方面有积极效果。

用法及用量：每次服用2～4滴酊剂或者1～2片卡法胡椒标准提取物，一天2～3次。或者在焦虑和睡觉前喝1杯卡法胡椒茶。

甘草

很多气候温暖国家的人们都种植这种具有黄色根茎的植物——甘草，来提取及生产甜味甘草糖果。甘草同时也是一种重要的中药，具有抗真菌、抗炎症以及提高免疫功能的药效。很久以前，人们就服用干草根来治疗感冒、支气管炎、胃炎、溃疡。

中医师通常使用甘草来补充体力、促进消化、润肺、调和口味以及缓和其它中药的药效。

用法及用量：每次服用1杯甘草茶或1～2滴酊剂，一天2～3次。其它甘草产品的服用应该参见说明书。

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